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zentrum für achtsamkeit & resilienz in St.Gallen

   



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Blumenbergplatz 1
9000 St.Gallen SG
Tel.: 079 257 00 97


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Stress im Alltag ist ein uns allen bekanntes Thema und hat viele unterschiedliche Auslöser. Beim Einen sind es Leistungsdruck, Zeitmangel, Überforderung beim Anderen Verluste, Enttäuschungen, Schmerzen. Chronischer Stress erzeugt negativ erlebte Emotionen wie Angst, Wut, Trauer, Hilflosigkeit und löst wiederum dementsprechend belastende Verhaltensreaktionen aus. Daraus entsteht ein erschöpfender Teufelskreis.

Übrigens: Wussten Sie, dass es gerade die „daily hassels“ – die kleinen alltäglichen Unbillen – sind, die uns häufig in aversive Gefühlslagen, wie zB. Ärger, Unmut, Genervtsein, Enttäuschung, Ungerechtigkeitserleben bringen? Daher ist mit Stress eigentlich emotionaler Stress gemeint. Und der führt immer wieder zu unerwünschten Handlungsmustern, die gut erlernt sind und automatisiert ablaufen. Darum ist es wichtig, sich unseren Gefühlen zu widmen. Gefühle halten und steuern zu können, ist der Schlüssel zu mehr Freiheit und Frieden im Lebensalltag.

Ein sanfter und aufschlussreicher Weg dorthin führt über die Methode der Achtsamkeit. Ein MBSR 8-Wochenkurs ist also die Basis für diesen Weg der Achtsamkeit.


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Coop-Gruppe Genossenschaft    Coop-Gruppe Genossenschaft

Coop Popcorn gesalzen, 2 x 100 g

CHF 0.95 statt 1.90
Coop-Gruppe Genossenschaft    Coop-Gruppe Genossenschaft

Coop Poulet-Nuggets paniert, tiefgekühlt, 1,5 kg

CHF 14.90 statt 29.85
Coop-Gruppe Genossenschaft    Coop-Gruppe Genossenschaft

Délifrance Frischback Baguettes Classiques, 2 x 250 g, Duo

CHF 1.95 statt 3.90
Coop-Gruppe Genossenschaft    Coop-Gruppe Genossenschaft

Elan Waschmittel, 7.8 kg

CHF 23.95 statt 48.15
Migros-Genossenschafts-Bund    Migros-Genossenschafts-Bund

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